Middels training wordt het mogelijk om gericht te ontspannen en het sympathisch en parasympathisch zenuwstelsel weer in balans te krijgen. Hierdoor zullen klachten zoals hoge bloeddruk, slapeloosheid en andere stressgerelateerde klachten al snel verminderen. Door regelmatige training worden mensen beter bewust van de spanning in hun lichaam en weten ze na verloop van tijd snel en efficiënt een ontspannen staat te bereiken ook in stressvolle tijden. Ademhaling speelt hierbij een hele belangrijke rol en verschillende technieken kunnen tijdens de training worden aangeleerd. Tijdens de training wordt de hartslag continue gemeten en geanalyseerd en zodra een ontspannen, coherente toestand wordt bereikt zal dit worden gemeld aan de cliënt middels een beeld- en geluidssignaal. Het wordt voor de cliënt onmiddellijk duidelijk wanneer hij de juiste toestand bereikt. Hierdoor leert de cliënt ook het gevoel in zijn lichaam te herkennen en zal hij/zij beter in staat zijn om te schakelen van stress naar de juiste ontspannen toestand.
Hierboven ziet u het scherm dat gebruikt wordt bij de training. Rechtsonder wordt middels verschillende gekleurde balken weergegeven in welke mate de hartslagcoherent is. In het bovenste deel van scherm worden de verschillen tussen de hartslagen weergegeven. Idealiter zou hier een mooie golvende lijn zichtbaar moeten worden.
